Bayadır spor yapmayı düşünüyordum ve bugün resmen başladım artık. Daha yeni başladığım için zorlamıyorum kendimi ama onun yerine günde iki kere bir sabah bir de akşam spor yapmaya karar verdim ve sabah ilk sporumu yaptım.
İnanır mısınız kendimi çok da fazla zorlamadığım halde vücudum çok hafifledi kendimi çok rahat ve huzurlu hissediyorum eskisine göre. Şimdi akşam yemeğinden bir saat sonra da akşam sporumu yapacam sabahki gibi. Yarın da biraz daha sayıları arttıracam ve yavaş yavaş ilerletecem bu işi.
Bugün sabah sadece 15 mekik çektim, vücudumu esnettim ve internetten baktığım birkaç kol ve bacak hareketi vardı onları yaptım. Ekstara bir masraf harcayıp araç gereç almadım yani. Herkese tavsiye ederim, daha şimdiden etkisini hissettiriyor. Tabi biraz yoruluyorsunuz başlarda ama bence değer. 😊😊
Helal olsun. Başlamak da bir başarıdır. Bir iki gün bile yapsan yapmamaktan iyidir. Ben de düzenli yapamıyorum ama ayda bir fırsat bulurda aklıma gelirse esnetiyorum işte kendimi
Kkerem007 pek öyle olmuyor ya. İnsan çok yoruluyor ama yine de hantallaşıyor. Karın yağları da o şekilde hiç erimez. Diğer yerlerde öyle. Düzenli çalışmak şart. Öyle olsa göbekli dolaşan inşaat ustalarıda olmazdı 😁
